Джихва-дхаути. Шаткармы (продолжение 1)

Джихва-дхаути и джихва-мула-дхаути - очистка языка и очистка корня языка, являются одной из дхаути шаткарм. (см. начало шаткарм)
Польза:
- Налет на языке - это среда для мириадов бактерий, которые, в свою очередь, отравляют съедаемую пищу продуктами своей жизнедеятельности и распада;
- Помогает уменьшить образование зубного камня и неприятного запаха изо рта;
- Способствует обогащению вкусовых ощущений за счет очистки вкусовых рецепторов, что может привести к уменьшению потребляемых объемов пищи и дальнейшему похудению;
- Благодаря массажу языка происходит благотворное влияние на внутренние органы.

Джихва-дхаути - очистка языка:
Когда делать:
- Рано утром, до завтрака. Лучше всего сразу после чистки зубов.
Чем делать:
1)Есть приспособление специальное металлическое (см. картинку);
2)Можно столовой ложкой;
3)Можно вырезать полоску из пластиковой бутылки;
4)Можно собственными ногтями, собрав пальчики вместе, по примеру древних йогов. Но тут обящзательно тщательно моем руки с мылом предварительно. Если ногти длинные - то стоит их обернуть марлей или надеть напальчники.
Как делать:
- Язык высовывается далеко вперед изо рта. Несколькими очищающими движениями от корня вниз чистится от накопившегося там налета.
Детали:
- Обязательно на тощак (возможны рвотные позывы при раздражении корня языка);
- Первый раз стараемся быть осторожными чтобы не поцарапать язык и не вызвать слишком сильный рвотный рефлекс;
- Можно положить на язык несколько крупинок соли и растворить-размолоть их по поверзности языка. После этого счистить;
- желательно иметь перед собой зеркало, чтобы сравнить состояние поверхности языка до и после чистки.

Джихва-мула-дхаути - очистка корня языка:
Когда делать:
- Сразу после чистки языка.
Чем делать:
- Тут уже только пальцами рук.
Как делать:
- Руки моют или обеззараживают. Указательный и средний пальцы соединяются вместе, затем язык вытягивается вперед изо рта. Пальцы подносят к корню языка в том месте, где нет сильных рвотных позывов. Пальцами производят массаж корня языка, при этом стараясь выплевывать слизь и скопившуюся слюну. Главное не переусердствовать, так как можно вызвать рвоту и произвести практически кунджала крийю.
Детали:
- После обеих процедур ротовую полость необходимо обильно промыть водой.
- Если на языке или его корне появится раздражение, то его необходимо смазать оливковым маслом с помощью указательного пальца.
Будьте здоровы.
ОМ